-
"फिटनेस ट्र्याक" को क्रस बोर्डर लेआउट
धेरै वर्षदेखि, फिटनेस उत्साही श्री वाङ, जिम सत्रहरूसँगै घरको कसरतमा संलग्न भइरहेका छन्। उसले सामान्यतया घरमा सिट-अप र रोइङ गतिजस्ता अभ्यासहरू गर्छ ...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेस स्थलहरूले वृद्धहरूलाई बहिष्कार गर्नु हुँदैन
हालसालै, रिपोर्टहरूका अनुसार, पत्रकारहरूले अनुसन्धानबाट पत्ता लगाएका छन् कि केहि जिम र स्विमिंग पूलहरू सहित धेरै खेल स्थलहरूले वृद्ध वयस्कहरूमा उमेर प्रतिबन्ध लगाउँछन्, सामान्य ...थप पढ्नुहोस् -
2023 मा, चीनको फिटनेस उद्योगमा शीर्ष दस तातो विषयहरू (भाग II)
1. जिम्नेसियमको डिजिटल रूपान्तरण: बजार परिवर्तन र प्रयोगकर्ता आवश्यकताहरू पूरा गर्न, बढ्दो संख्यामा जिमहरूले अनलाइन बुकिङ सेवाहरू प्रस्तुत गरेर डिजिटल रूपान्तरणलाई अँगालेका छन्...थप पढ्नुहोस् -
2023 मा, चीनको फिटनेस उद्योगमा शीर्ष दस तातो विषयहरू (भाग I)
। फिटनेस लाइभस्ट्रिमिङको उदय: अनलाइन लाइभ स्ट्रिमिङको बृद्धिसँगै, फिटनेस प्रशिक्षक र उत्साहीहरूको बढ्दो संख्याले डिजिटल प्लेटफर्म मार्फत कसरत सत्रहरूको नेतृत्व गर्न थालेको छ।थप पढ्नुहोस् -
परिष्करण र फिटनेस खपत मांग को विविध विकास
हालैका वर्षहरूमा, घरको सेटिङ भित्र स्वास्थ्य र फिटनेस गतिविधिहरूमा जोड दिन उल्लेखनीय वृद्धि भएको छ। उपभोक्ताहरू आधारभूत अभ्यासहरू खोज्नबाट विभिन्न प्रकारका f...थप पढ्नुहोस् -
वैकल्पिक व्यायामले फिटनेसलाई बढावा दिन्छ र रोगहरू रोक्छ
वैकल्पिक व्यायाम एक उपन्यास फिटनेस अवधारणा र विधि हो जुन तुलनात्मक चिकित्सामा आधारित हालैका वर्षहरूमा देखा परेको छ, आत्म-सुरक्षा क्षमताहरू बढाउनको लागि नयाँ उपायको रूपमा सेवा गर्दै। अनुसन्धान म...थप पढ्नुहोस् -
व्यायाम अघि र पछि के पूरक गर्न
व्यायाम गर्नु अघि के पूरक गर्ने? विभिन्न व्यायाम ढाँचाहरूले शरीरद्वारा विभिन्न ऊर्जा उपयोगको परिणाम दिन्छ, जसले बारीमा तपाइँलाई कसरत गर्नु अघि आवश्यक पोषक तत्वहरूलाई प्रभाव पार्छ। ए को मामला मा ...थप पढ्नुहोस् -
Kettlebells सशक्त फिटनेस
केटलबेलहरू रूसबाट उत्पत्ति भएको परम्परागत फिटनेस उपकरण हो, जसको नाम पानीको भाँडोसँग मिल्दोजुल्दो भएको कारण हो। केटलबेलले ह्यान्डल र गोलाकार मेटल बडीको साथ एक अद्वितीय डिजाइन प्रस्तुत गर्दछ ...थप पढ्नुहोस् -
धेरै फरक स्क्वाट प्रविधिहरू
1. परम्परागत बडीवेट स्क्वाट्स: यी आधारभूत स्क्वाटहरू हुन् जसमा तपाईंको घुँडा र कम्मरलाई झुकाएर तपाईंको शरीरको तौललाई प्रतिरोधको रूपमा प्रयोग गरेर तपाईंको शरीरलाई कम गर्ने समावेश छ। 2. गोबलेट स्क्वाट्स: मा ...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेस आहार चयन
आहार र व्यायाम दुवै हाम्रो भलाईको लागि समान महत्त्व राख्छन्, र तिनीहरू अपरिहार्य छन् जब यो शरीर व्यवस्थापनको लागि आउँछ। दिनभरि तीनवटा नियमित खानाको अतिरिक्त, विशेष ...थप पढ्नुहोस् -
स्क्वाट प्रशिक्षण को धेरै फरक भिन्नताहरु
1. वाल स्क्वाट (वाल सिट): शुरुवातकर्ताहरू वा कमजोर मांसपेशी सहनशीलता आन्दोलन ब्रेकडाउन भएकाहरूका लागि उपयुक्त: पर्खालबाट आधा कदम टाढा उभिनुहोस्, तपाईंको खुट्टा काँध-चौडाइ टाढा र औंलाहरू औंल्याएर...थप पढ्नुहोस् -
जम्प रोप घुँडामा कोमल छ र विचार गर्न विभिन्न प्रकारका प्रविधिहरू र सावधानीहरू प्रदान गर्दछ।
केटाकेटीको रूपमा, हामी सबैले डोरी जम्प गर्न रमाइलो गर्यौं, तर जब हामी ठूलो हुँदै जान्छौं, यो गतिविधिमा हाम्रो एक्सपोजर कम हुन्छ। जे होस्, डोरी हाम फाल्ने व्यायामको एक अत्यधिक लाभदायक रूप हो जसले धेरै मि...थप पढ्नुहोस्